★星期1⃣️
烦恼今天吃什么的女孩看过来[哪吒开心]
☆主食：玉米粒炒咖喱饭 🍛
☆菜式：秋葵 芦笋 青椒炒肉片
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【芦笋】 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。
Tips 一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸。
【秋葵】秋葵有清热、止咳的作用，可以称作为养生菜。很多人可能不太能接受它那黏黏的口感，但是这是它最有营养价值的地方，这黏黏的东西叫果胶，对于通便润肠具有很好的作用。
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